Éviter les chutes : 5 gestes simples à adopter au quotidien (et quand consulter un professionnel)

Chaque année, les chutes représentent l’une des premières causes d’accident domestique chez les personnes âgées ou en perte d’autonomie. Pourtant, avec quelques gestes simples et un minimum de vigilance, il est possible de réduire considérablement les risques.

Chez Ergon’Home, nous sommes convaincus que la prévention commence par des petits réflexes du quotidien, accessibles à tous, et qu’un bon accompagnement peut faire toute la différence.

Conseil 1 : Dégagez les zones de passage

Les tapis, fils électriques, petits meubles ou objets posés au sol peuvent devenir des pièges. Faites régulièrement le tour de votre domicile (ou de celui d’un proche) pour vérifier que rien ne gêne la circulation, surtout dans les lieux étroits comme les couloirs.

Conseil 2 : Sécurisez l’éclairage

Un mauvais éclairage multiplie les risques de chute, surtout la nuit. Installez des veilleuses dans les couloirs ou près des WC, et privilégiez des interrupteurs faciles d’accès. La lumière doit être suffisante, sans être agressive.

Conseil 3 : Privilégiez des chaussures stables (même à la maison)

Marcher en chaussettes ou en chaussons trop souples augmente fortement les risques de glissade. Préférez des chaussures fermées, stables, avec une semelle antidérapante, même à l’intérieur.

Conseil 4 : Faites attention aux changements de position trop brusques

Se lever trop vite d’un fauteuil ou d’un lit peut provoquer des vertiges. Prenez le temps de vous asseoir, de respirer, et de vous lever progressivement. En cas de sensation de déséquilibre, appuyez-vous sur une surface stable.

Conseil 5 : Pensez aux aides techniques adaptées

Certains équipements simples peuvent sécuriser votre quotidien : barre d’appui dans les toilettes, tapis antidérapant dans la douche, canne ou déambulateur en cas de fragilité temporaire… Encore faut-il qu’ils soient adaptés à votre situation.

« Une aide technique mal choisie peut être aussi risquée que l’absence d’aide. L’important, c’est d’adapter l’équipement à la personne, et non l’inverse. » -  Ergothérapeute

Conclusion : un accompagnement à chaque étape avec Ergon’Home

Chez Ergon’Home, nous savons qu’un geste simple peut parfois tout changer. C’est pourquoi notre équipe prend le temps d’écouter, d’orienter et, si besoin, de proposer des aides techniques adaptées, testées et redistribuées à tarif solidaire.

Et lorsque cela dépasse notre périmètre, nous pouvons vous mettre en relation avec d'autres spécialistes pour aller plus loin en toute sécurité.

« Parce que prévenir les chutes, c’est d’abord comprendre les besoins de chacun.» -  Ergothérapeute